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Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika
Plat

Magret de canard mariné sauce soja, miel & paprika

4 h 40Pour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • magret de canard (peau retirée et réservée)Viandes1 morceau
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates séchées (hachées)Épicerie40 g
  • mielÉpicerie30 g
  • sauce sojaÉpicerie40 ml
  • sauce huîtreÉpicerie20 ml
  • huileÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices10 g

par portion

Nutrition

415kcal

Glucides
11 g
Protéines
23 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Gril
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la peau croustillante

    • Retirer la peau du magret sans la jeter.
    • Couper la peau en tout petits morceaux.
    • Faire griller les morceaux de peau à la plancha jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail, les tomates séchées, le miel, la sauce soja, la sauce huître et l'huile.
    • Ajouter généreusement le paprika pour obtenir une marinade façon rub.
    Étape 2
  3. Mariner le magret

    • Déposer le magret dans la marinade et bien l'enrober.
    • Laisser mariner au réfrigérateur.
    Étape 3
  4. Cuire le magret à la plancha

    • Saisir le magret sur la plancha.
    • Retourner à mi-cuisson : le cœur doit rester saignant.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Disposer le magret tranché dans un plat.
    • Parsemer les petits morceaux de peau croustillante par-dessus et servir.
    Étape 5