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Mango Sticky Overnight Oats
Petit-déjeuner

Mango Sticky Overnight Oats

8 h 10Pour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • whey (optionnel)Épicerie10 g
  • yaourt cocoProduits laitiers100 g
  • yummy drops vanille (au goût)Épicerie5 g
  • lait (ou eau)Produits laitiers50 ml
  • mangue (en fines tranches)Fruits et légumes100 g
  • yaourt coco (pour le topping)Produits laitiers50 g
  • coco râpée (pour la déco)Épicerie10 g

par portion

Nutrition

490kcal

Glucides
62 g
Protéines
20 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • bocal

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol
    • Ajouter les graines de chia
    • Ajouter la whey (optionnel)
    Étape 1
  2. Ajouter le yaourt et le liquide

    • Ajouter le yaourt coco
    • Ajouter les yummy drops vanille
    • Verser l'eau ou le lait
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène
    Étape 2
  3. Réserver au frais

    • Verser la préparation dans un bol ou un bocal
    • Couvrir et laisser reposer au frigo toute la nuit
    Étape 3
  4. Dresser avec les toppings

    • Couper la mangue en fines tranches
    • Ajouter une couche de yaourt coco
    • Disposer les tranches de mangue
    • Terminer par la coco râpée
    Étape 4