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Mealprep riz basmati, épinards et bœuf 5%
Plat

Mealprep riz basmati, épinards et bœuf 5%

25 minPour 1Nutri-Score A€€
par @matthieu_fitjf26 imports1 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • riz basmati (cuit)Céréales60 g
  • épinards (frais ou surgelés)Fruits et légumes140 g
  • crème 4%Produits laitiers20 g
  • bœuf haché 5% (assaisonné avec quelques épices)Viandes150 g
  • épices (au choix)Épices5 g

par portion

Nutrition

441kcal

Glucides
50 g
Protéines
40 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz basmati

    • Cuire le riz basmati dans une casserole d'eau bouillante
    • Égoutter et réserver
    Étape 1

  2. Assaisonner et cuire le bœuf

    • Assaisonner le bœuf haché avec les épices
    • Faire cuire le bœuf tranquillement dans une poêle jusqu'à coloration
    Étape 2

  3. Mélanger le riz avec les épinards

    • Mélanger le riz cuit avec les épinards
    • Ajouter la crème
    Étape 3

  4. Assembler le plat

    • Mélanger la viande avec le riz et les épinards
    • Répartir dans les boîtes mealprep
    Étape 4
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