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Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate
Plat

Mkatra foutra (pain coco de Mayotte) au poulet en sauce tomate

1 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farineCéréales500 g
  • lait de cocoÉpicerie400 ml
  • levure boulangère (sèche)Épicerie10 g
  • beurre (fondu)Produits laitiers50 g
  • selÉpices8 g
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • poulet (en morceaux)Viandes800 g
  • ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • pulpe de tomateÉpicerie200 ml
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • curcumaÉpices3 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • sésameFruits à coque et graines15 g
  • huileÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

618kcal

Glucides
67 g
Protéines
32 g
Lipides
25 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Casserole
  • Fouet
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte au lait de coco

    • Délayer la levure boulangère dans un peu de lait de coco tiède.
    • Dans un saladier, mélanger la farine et le sel, puis ajouter le lait de coco, l'œuf battu et le beurre fondu.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    Étape 1
  2. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir le saladier et laisser lever la pâte dans un endroit tiède jusqu'à ce qu'elle double de volume.
    Étape 2
  3. Cuire les galettes

    • Diviser la pâte en boules et les aplatir légèrement.
    • Cuire les galettes à la poêle chaude, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
    • Parsemer de sésame et réserver au chaud.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce tomate au poulet

    • Faire revenir le poulet dans l'huile chaude jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis laisser suer.
    • Incorporer les tomates en dés, le concentré de tomate et la pulpe de tomate.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma et le cumin.
    Étape 4
  5. Mijoter le poulet

    • Ajouter un peu d'eau et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce liée.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir les galettes de mkatra foutra avec le poulet en sauce bien chaude.
    Étape 6