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Msemmen farcis aux légumes cuits au four
Plat

Msemmen farcis aux légumes cuits au four

2 h 30Pour 8Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • farineCéréales375 g
  • semoule fineCéréales250 g
  • eau tiède (tiède)Boissons550 ml
  • selÉpices8 g
  • sucreÉpicerie5 g
  • levure boulangèreÉpicerie3 g
  • levure chimiqueÉpicerie3 g
  • carottes (râpées)Fruits et légumes4 morceaux
  • courgette (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • oignons (râpés)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • paprika (ou piment doux)Épices5 g
  • gingembre en poudreÉpices5 g
  • curcumaÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • persil (haché)Fruits et légumes15 g
  • coriandre (hachée)Fruits et légumes15 g
  • beurre (fondu, pour badigeonner)Produits laitiers80 g
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • harissa (une pointe)Épicerie5 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • graines de pavotFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

382kcal

Glucides
60 g
Protéines
9 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Robot pâtissier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la semoule fine, le sucre, le sel, la levure boulangère et la levure chimique dans un saladier.
    • Ajouter l'eau tiède petit à petit en pétrissant à la main jusqu'à obtenir une boule.
    • Transférer la pâte dans le robot et pétrir jusqu'à ce qu'elle soit bien lisse.
    Étape 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Recouvrir la pâte et la laisser doubler de volume.
    Étape 2
  3. Préparer la farce aux légumes

    • Faire revenir les carottes râpées, la courgette râpée, le poivron, les oignons et l'ail dans un filet d'huile d'olive à couvert.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika, le gingembre et le curcuma.
    • Lorsque les légumes sont bien tendres, ajouter le persil et la coriandre hachés.
    Étape 3
  4. Façonner les boules

    • Diviser la pâte en boules de même taille.
    • Badigeonner les boules de beurre fondu et les recouvrir pour éviter qu'elles ne croûtent.
    Étape 4
  5. Étaler et plier la pâte

    • Badigeonner généreusement le plan de travail de beurre fondu.
    • Étaler chaque boule de l'intérieur vers l'extérieur en l'affinant le plus possible.
    • Plier chaque galette en quatre et les disposer sur un plateau.
    Étape 5
  6. Laisser reposer les carrés

    • Laisser reposer les carrés de pâte le temps de terminer toutes les boules, afin qu'ils gonflent et s'assouplissent.
    Étape 6
  7. Garnir et refermer

    • Aplatir légèrement un carré de pâte et déposer la farce au centre.
    • Rabattre les côtés opposés et sceller le tout.
    Étape 7
  8. Dorer et décorer

    • Badigeonner les msemmen de jaune d'œuf mélangé à une pointe de harissa.
    • Parsemer de graines de sésame et de graines de pavot.
    Étape 8
  9. Cuire au four

    • Enfourner les msemmen à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien gonflés et dorés.
    Étape 9