Skip to content
Muffins au chocolat et légumes cachés
Dessert

Muffins au chocolat et légumes cachés

40 minPour 10Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • carotte (râpée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • courgette (râpée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • épinards frais (une poignée)Fruits et légumes30 g
  • banane mûre (écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • miel (2 à 3 cuillères à soupe)Épicerie45 ml
  • yaourt nature (un demi-pot)Produits laitiers62 g
  • huile d'olive extra vierge (un demi-verre)Épicerie60 ml
  • farine (un pot et demi)Céréales190 g
  • cacao amer en poudre (2 cuillères à soupe)Épicerie15 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Épicerie5 g
  • vanille en poudre (une pincée)Épicerie1 g
  • pépites de chocolat (selon goût)Épicerie80 g

par portion

Nutrition

153kcal

Glucides
18 g
Protéines
3 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Râpe
  • Spatule
  • Moule à muffins
  • Four
  • Grille de refroidissement

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes et la banane

    • Râper la carotte et la courgette.
    • Écraser la banane mûre.
    Étape 1
  2. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, battre les œufs avec le yaourt nature.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel et la vanille.
    • Incorporer la banane écrasée, la carotte, la courgette et les épinards frais.
    Étape 2
  3. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un second saladier, mélanger la farine, le cacao amer et la levure chimique.
    Étape 3
  4. Assembler la pâte

    • Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs.
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Étape 4
  5. Remplir le moule

    • Répartir la pâte dans les caissettes du moule à muffins, un peu plus qu'à mi-hauteur pour laisser la place de gonfler.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    Étape 5
  6. Cuire les muffins

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 25 minutes.
    Étape 6
  7. Refroidir

    • Démouler les muffins et les déposer sur une grille pour bien refroidir.
    Étape 7