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Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut
Plat

Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut

30 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • tofu (égoutté, coupé en cubes)Produits frais150 g
  • nouilles de riz (cuites selon les indications du paquet)Céréales80 g
  • carottes (taillées en tagliatelles)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre de cacahuèteÉpicerie30 g
  • huile de sésameÉpicerie5 ml
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • eauBoissons30 ml
  • œufAutres1 morceau

par portion

Nutrition

710kcal

Glucides
78 g
Protéines
32 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Économe
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le tofu à l'air fryer

    • Couper le tofu en cubes.
    • Placer les cubes dans le panier de l'air fryer et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 1
  2. Préparer les carottes et les nouilles

    • Tailler les carottes en tagliatelles à l'économe.
    • Cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet, puis les égoutter.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce peanut

    • Mélanger le beurre de cacahuète, l'huile de sésame et la sauce soja dans un bol.
    • Ajouter l'eau pour diluer la sauce jusqu'à obtenir une texture nappante.
    Étape 3
  4. Assembler le plat

    • Réunir les nouilles, les carottes en tagliatelles et le tofu dans un bol.
    • Napper de sauce peanut et ajouter l'œuf en topping.
    Étape 4