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Omelette soufflée
Plat

Omelette soufflée

15 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Produits laitiers3 morceaux
  • beurre (pour la poêle)Produits laitiers15 g
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

331kcal

Glucides
2 g
Protéines
20 g
Lipides
27 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Séparer les œufs

    • Casser les œufs et séparer les blancs des jaunes dans deux saladiers.
    • Saler et poivrer les jaunes, puis les fouetter légèrement.
    Étape 1
  2. Monter les blancs en neige

    • Fouetter les blancs jusqu'à obtenir une mousse ferme et bien aérienne.
    Étape 2
  3. Assembler l'appareil

    • Incorporer délicatement les blancs montés aux jaunes, en soulevant la masse avec une spatule pour ne pas les casser.
    Étape 3
  4. Cuire l'omelette

    • Chauffer le beurre dans la poêle à feu doux.
    • Verser l'appareil, couvrir et laisser cuire doucement sans remuer.
    • Retirer le couvercle dès que l'omelette est gonflée et prise.
    Étape 4
  5. Servir

    • Plier l'omelette et servir immédiatement, bien gonflée.
    Étape 5