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Orecchiette crémeuses au brocoli
Plat

Orecchiette crémeuses au brocoli

30 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • orecchietteCéréales300 g
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • crème liquideProduits laitiers200 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

525kcal

Glucides
75 g
Protéines
15 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Passoire
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes et le brocoli

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les orecchiette selon les indications du paquet.
    • Ajouter le brocoli dans l'eau bouillante en fin de cuisson pour qu'il devienne tendre.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail émincé sans le colorer.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Ajouter le brocoli égoutté dans la poêle et l'écraser légèrement.
    • Verser la crème liquide et laisser mijoter.
    • Incorporer le parmesan râpé, du sel et du poivre.
    Étape 3
  4. Mélanger et servir

    • Ajouter les orecchiette dans la poêle et mélanger pour bien enrober.
    • Détendre avec un peu d'eau de cuisson si besoin.
    • Servir aussitôt avec un peu de parmesan.
    Étape 4