Petit-déjeuner
Overnight oats : base pour 3 matins et 3 garnitures
40 minPour 3Nutri-Score B€
recette de
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ce qu’il vous faut
flocons d'avoineCéréales135 g
lait végétal (au choix)Boissons375 g
yaourt à la grecque (ou yaourt coco)Produits laitiers180 g
graines de chiaFruits à coque et graines30 g
vanille liquide (optionnel)Épicerie5 ml
sirop d'érable (ou miel, optionnel)Épicerie30 ml
framboises surgelées (garniture 1)Fruits et légumes60 g
beurre de pistache (garniture 1)Fruits à coque et graines20 g
chocolat blanc (en pépites, garniture 1)Épicerie15 g
myrtilles surgelées (garniture 2)Fruits et légumes60 g
beurre de cacahuète (garniture 2)Fruits à coque et graines20 g
copeaux de noix de coco (garniture 2)Fruits à coque et graines10 g
clémentine de Corse (garniture 3)Fruits et légumes1 morceau
cacao non sucré (sauce chocolat, garniture 3)Épicerie10 g
sucre ou sirop (sauce chocolat, garniture 3)Épicerie15 ml
lait végétal (sauce chocolat, garniture 3)Boissons15 ml
chocolat (coupé en pépites, garniture 3)Épicerie10 gpar portion
359kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mélanger la base
Laisser poser
Garniture 1 : framboises, pistache, chocolat blanc
Garniture 2 : myrtilles, cacahuète, coco
Garniture 3 : clémentine et sauce chocolat
Conservation
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