Skip to content
Salade tiède de quinoa rôti, feta et grenade
Plat

Salade tiède de quinoa rôti, feta et grenade

1 hPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • quinoa cuit (cuit (environ 230 g cru))Céréales800 g
  • patate douce (pesée entière, coupée en dés)Fruits et légumes300 g
  • courgette (pesée entière, coupée en dés)Fruits et légumes300 g
  • carotte (pesée entière, coupée en dés)Fruits et légumes120 g
  • oignon rouge (1 gros, émincé)Fruits et légumes90 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • curcumaÉpices3 g
  • fleur de selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • vinaigre balsamiqueÉpicerie15 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml
  • feta (émiettée)Produits laitiers150 g
  • grenade (grains)Fruits et légumes80 g
  • menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • basilic frais (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • pistaches (concassées)Fruits à coque et graines50 g
  • huile d'olive (pour l'assaisonnement final)Épicerie22 ml
  • jus de citronFruits et légumes22 ml

par portion

Nutrition

538kcal

Glucides
75 g
Protéines
16 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    Étape 1
  2. Assembler le quinoa et les légumes

    • Versez le quinoa cuit dans un grand plat allant au four.
    • Ajoutez la patate douce, la courgette, la carotte et l'oignon rouge.
    Étape 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Assaisonnez avec le curcuma, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Ajoutez le vinaigre balsamique et l'huile d'olive, puis mélangez bien.
    • Aplatissez le tout uniformément dans le plat.
    Étape 3
  4. Rôtir au four

    • Enfournez et mélangez deux à trois fois pendant la cuisson.
    • Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient tendres et le quinoa doré.
    Étape 4
  5. Laisser tiédir

    • Sortez le plat du four et laissez tiédir.
    Étape 5
  6. Ajouter la garniture et assaisonner

    • Ajoutez la grenade, la feta, les pistaches concassées, la menthe et le basilic frais.
    • Ajoutez un filet d'huile d'olive et le jus de citron, puis mélangez longuement.
    • Rectifiez l'assaisonnement et ajoutez un peu de piment si vous aimez.
    Étape 6
  7. Servir

    • Servez tiède ou froid.
    Étape 7