Petit-déjeuner

Overnight oats batch cooking : flacon cacao et flacon chocolat blanc-framboise

15 minPour 2Nutri-Score B€€

15 min

Petit-déjeuner

recette de

Eva boutique et recettes 🛍️🧁

@healthy_et_gourmandises

ce qu’il vous faut

2 personnes

flocons d'avoine (répartis en deux flacons)Céréales90 g
graines de lin (moulues ou entières, pour le flacon 1)Fruits à coque et graines10 g
cacao dégraissé non sucré (pour le flacon 1)Épicerie10 g
graines de chia (pour le flacon 2)Fruits à coque et graines12 g
protéine en poudre chocolat blanc-framboise (1 scoop, pour le flacon 2)Épicerie15 g
sirop d'agave (1 cuillère à café par flacon)Épicerie14 g
lait (environ 240 ml par flacon)Produits laitiers480 ml

par portion

397kcal

ce que vous utiliserez

pas à pas

Préparer le flacon cacao
- Dans un flacon, verser les flocons d'avoine, les graines de lin et le cacao dégraissé.
- Ajouter le sirop d'agave puis le lait.
- Mélanger jusqu'à ce que le cacao soit bien réparti.
Étape 1
Préparer le flacon chocolat blanc-framboise
- Dans un second flacon, verser les flocons d'avoine et les graines de chia.
- Ajouter la protéine en poudre et le sirop d'agave.
- Verser le lait et mélanger pour éviter les grumeaux.
Étape 2
Laisser reposer au frais
- Fermer les flacons et réserver au réfrigérateur toute une nuit.
- Mélanger à nouveau avant de déguster, froid ou légèrement réchauffé.
Étape 3

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