Skip to content
Menu
Poulet miel soja (2 points WW)
Plat

Poulet miel soja (2 points WW)

25 minPour 2Nutri-Score B€€
par @healthy_et_gourmandises9 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blanc de poulet (coupé en dés ou en lanières)Viandes300 g
  • mielÉpicerie15 ml
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • ail (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • graines de sésame (pour parsemer)Fruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

210kcal

Glucides
6 g
Protéines
33 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le miel, la sauce soja et l'ail émincé dans un bol.
    Étape 1

  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet sur toutes les faces.
    Étape 2

  3. Laquer le poulet

    • Verser la marinade miel-soja sur le poulet.
    • Laisser réduire et enrober le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien laqué.
    Étape 3

  4. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et servir aussitôt.
    Étape 4
Obtenir Mezze