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Overnight oats chocolat framboise
Petit-déjeuner

Overnight oats chocolat framboise

25 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • framboises fraîches (fraîches)Fruits et légumes80 g
  • mielÉpicerie15 ml
  • flocons d'avoineCéréales50 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • skyrProduits laitiers15 g
  • laitProduits laitiers90 ml
  • chocolat noir (fondu)Épicerie40 g

par portion

Nutrition

484kcal

Glucides
62 g
Protéines
14 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • bocal

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la compotée de framboise

    • Écraser les framboises dans une casserole avec le miel.
    • Faire compoter à feu doux jusqu'à obtenir une texture de compotée.
    Étape 1
  2. Mélanger les overnight oats

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait et le skyr dans un bol.
    Étape 2
  3. Laisser gonfler au frais

    • Placer le mélange au réfrigérateur pour qu'il gonfle.
    Étape 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au bain-marie ou à feu doux.
    Étape 4
  5. Monter le bocal

    • Ajouter la compotée de framboise sur les overnight oats.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus pour former une coque.
    Étape 5
  6. Réserver toute la nuit

    • Placer le tout au réfrigérateur pour toute la nuit.
    • Casser la coque en chocolat et déguster au petit-déjeuner.
    Étape 6