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Overnight oats menthe chocolat
Petit-déjeuner

Overnight oats menthe chocolat

8 h 20Pour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoine (gros flocons)Céréales50 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • fromage blancProduits laitiers200 g
  • sirop de menthe sauvageÉpicerie10 ml
  • colorant vertAutres2 g
  • eauBoissons75 ml
  • menthe fraîche (finement ciselée)Fruits et légumes5 g
  • chocolat noir 85% (2 carreaux)Épicerie10 g
  • nappage chocolat blancÉpicerie10 g

par portion

Nutrition

498kcal

Glucides
62 g
Protéines
22 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • pot en verre
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol
    • Ajouter les graines de chia
    Étape 1
  2. Ajouter le fromage blanc et les arômes

    • Ajouter le fromage blanc
    • Verser le sirop de menthe
    • Incorporer le colorant vert
    • Détendre avec l'eau
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée
    Étape 2
  3. Réserver au frais toute la nuit

    • Verser la préparation dans un pot en verre
    • Fermer avec un couvercle
    • Réserver au frais toute la nuit
    Étape 3
  4. Préparer le nappage chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes par tranches de 20 secondes
    • Attention à ne pas brûler le chocolat
    Étape 4
  5. Dresser et marbrer

    • Verser le chocolat fondu sur les overnight oats
    • Étaler uniformément
    • Ajouter des marbrures de nappage chocolat blanc à la pointe d'un couteau
    Étape 5