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Overnight oats vanille, fromage blanc et banane
Petit-déjeuner

Overnight oats vanille, fromage blanc et banane

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @claire.happydiet6 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • lait (au choix)Produits laitiers150 ml
  • sucrant (miel, sucre complet, sirop d'érable ou stévia, au choix)Épicerie10 g
  • arôme vanille (ou autre arôme au choix)Épicerie5 ml
  • fromage blancProduits laitiers60 g
  • pépites de chocolatÉpicerie10 g
  • noix de pécan (concassées)Fruits à coque et graines15 g
  • banane (tranchée)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

616kcal

Glucides
78 g
Protéines
22 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • bocal

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol ou un bocal.
    • Ajouter le lait, le sucrant et l'arôme choisi.
    • Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien homogène.
    Étape 1

  2. Laisser reposer toute la nuit

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Étape 2

  3. Ajouter les toppings

    • Le lendemain, ajouter le fromage blanc, les pépites de chocolat et les noix de pécan.
    • Disposer la banane tranchée sur le dessus et déguster.
    Étape 3
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