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Paella aux fruits de mer
Plat

Paella aux fruits de mer

1 hPour 5Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • riz rond spécial paellaCéréales300 g
  • grosses crevettes entières (entières)Poissons6 morceaux
  • moules (nettoyées)Poissons300 g
  • anneaux de calamarsPoissons200 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron rouge (en petits dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • poivron vert (en petits dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • petits poisFruits et légumes100 g
  • concentré de tomateÉpicerie30 ml
  • safran (1 dose ou quelques pistils)Épices1 morceau
  • curcumaÉpices5 ml
  • cuminÉpices5 ml
  • poivreÉpices2,5 ml
  • selÉpices3 g
  • citron (un demi pour le jus, le reste en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • bouillon de poisson (chaud)Épicerie900 ml
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • piments rouges (facultatif)Fruits et légumes2 morceaux
  • persil (pour la décoration)Fruits et légumes10 g
  • coriandre (pour la décoration)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

370kcal

Glucides
54 g
Protéines
16 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Saisir les calamars et les crevettes

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une grande poêle.
    • Faire revenir les calamars quelques minutes, puis les réserver.
    • Faire saisir les crevettes en les retournant, puis les réserver.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans la même huile, faire revenir l'oignon émincé, les poivrons en dés et l'ail écrasé.
    Étape 2
  3. Ajouter les épices et la tomate

    • Ajouter le curcuma, le poivre, le cumin et le safran.
    • Verser les petits pois et le concentré de tomate, puis bien mélanger.
    Étape 3
  4. Enrober le riz et verser le bouillon

    • Ajouter le riz spécial paella et l'enrober de toutes ces saveurs.
    • Verser le bouillon de poisson chaud (attention, il est déjà salé : ne pas trop saler).
    • Utiliser une grande poêle pour que le riz reste bien étalé, sur environ 2 à 3 cm de hauteur.
    Étape 4
  5. Cuire la paella

    • Remettre les calamars et laisser cuire tranquillement.
    • Ajouter les crevettes, les moules, les piments et les rondelles de citron.
    • Baisser le feu au maximum et ajouter du bouillon chaud jusqu'à ce que le riz soit bien cuit.
    Étape 5
  6. Finir au four

    • Couvrir la paella et l'enfourner quelques minutes pour une cuisson bien homogène.
    • Arroser du jus de citron et décorer de persil et de coriandre avant de servir.
    Étape 6