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Pain maison marocain à la semoule et aux graines
Boulangerie

Pain maison marocain à la semoule et aux graines

1 h 40Pour 6Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farine complète (1 bol)Céréales250 g
  • semoule extra fine (1 bol)Céréales250 g
  • levure boulangère (1 cuillère à soupe)Épicerie12 g
  • miel (1 cuillère à café (ou sucre))Épicerie7 g
  • sel (1 cuillère à café)Épices6 g
  • caroube en graines (1 cuillère à soupe)Épicerie10 g
  • graines de sésame (1 cuillère à soupe)Fruits à coque et graines10 g
  • eau tiède (ajoutée petit à petit selon la pâte)Boissons300 ml
  • semoule extra fine (pour le plat de cuisson)Céréales20 g

par portion

Nutrition

326kcal

Glucides
67 g
Protéines
9 g
Lipides
3 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un grand saladier, mélanger la farine, la semoule extra fine et le sel.
    Étape 1
  2. Activer la levure

    • Dans un petit bol, mélanger un peu d'eau tiède avec la levure boulangère et le miel.
    Étape 2
  3. Pétrir la pâte

    • Verser progressivement le mélange à la levure sur la farine.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Astuce : prélever un petit morceau de pâte pour nettoyer le saladier.
    Étape 3
  4. Ajouter les graines

    • Incorporer les graines de sésame et de caroube à la pâte.
    Étape 4
  5. Première pousse

    • Couvrir la pâte avec un tissu propre et un sac plastique.
    • Laisser reposer.
    Étape 5
  6. Façonner le pain

    • Déposer la pâte sur un plat allant au four légèrement saupoudré de semoule.
    • Aplatir doucement avec la main pour former un pain rond, pas trop épais.
    Étape 6
  7. Deuxième pousse

    • Couvrir à nouveau avec le tissu.
    • Laisser reposer.
    Étape 7
  8. Entailler et enfourner

    • Préchauffer le four à 220 °C.
    • Faire quelques entailles sur le pain avec un couteau.
    • Enfourner à 220 °C.
    Étape 8