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Pain complet sans pétrissage
Boulangerie

Pain complet sans pétrissage

2 hPour 8Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • Farine complète T110 ou T150Céréales500 g
  • Eau tiède filtrée (tiède)Boissons380 ml
  • Levure boulangèreÉpicerie8 g
  • SelÉpices8 g
  • Huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • Mix de graines (pour le topping)Fruits à coque et graines30 g

par portion

Nutrition

255kcal

Glucides
43 g
Protéines
9 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à cake
  • Grille de refroidissement
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Dissoudre la levure

    • Verser l'eau tiède filtrée dans un bol.
    • Ajouter la levure boulangère et laisser quelques minutes.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la farine complète et le sel.
    • Mélanger à la cuillère sans pétrir, en rassemblant bien la pâte.
    • Incorporer l'huile d'olive.
    Étape 2
  3. Première pousse

    • Filmer le bol et le placer dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    • Laisser lever jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Étape 3
  4. Mise en moule et topping

    • Mouiller les mains et déposer la pâte dans un moule à cake chemisé.
    • Tapisser la surface et parsemer du mix de graines.
    Étape 4
  5. Seconde pousse

    • Remettre le moule au four éteint.
    • Laisser lever jusqu'à ce que la pâte gonfle bien.
    Étape 5
  6. Cuisson

    • Enfourner dans un four bien chaud à 180 °C.
    Étape 6
  7. Refroidissement

    • Laisser refroidir sur une grille avant de découper, déguster ou congeler.
    Étape 7