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Pain sans gluten aux graines et oléagineux
Boulangerie

Pain sans gluten aux graines et oléagineux

1 h 15Pour 8Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • poudre d'amandesFruits à coque et graines50 g
  • flocons d'avoineCéréales150 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines40 g
  • psylliumÉpicerie40 g
  • oléagineux (noisettes, cajou, noix) (concassés)Fruits à coque et graines70 g
  • graines de courgeFruits à coque et graines25 g
  • graines de tournesolFruits à coque et graines25 g
  • selÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • eau bouillante (bouillante)Boissons400 ml

par portion

Nutrition

156kcal

Glucides
12 g
Protéines
5 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir la poudre d'amandes, les flocons d'avoine, les graines de chia, le psyllium, les oléagineux concassés, les graines de courge, les graines de tournesol et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter l'huile et l'eau bouillante

    • Verser l'huile d'olive puis l'eau bouillante sur le mélange sec.
    • Mélanger rapidement pour hydrater uniformément la pâte.
    Étape 2
  3. Former une boule

    • Laisser la pâte absorber l'eau quelques instants puis former une boule avec les mains.
    • Déposer la boule sur une plaque de cuisson.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 1 h, jusqu'à ce que le pain soit bien doré et cuit à cœur.
    • Laisser refroidir avant de trancher.
    Étape 4