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Pancake bowl
Petit-déjeuner

Pancake bowl

27 minPour 1Nutri-Score B€
par @dieteticook27 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • fromage blanc (ou yaourt grec)Produits laitiers50 g
  • miel (ou sucre de coco, ou sel en version salée)Épicerie15 ml
  • flocons d'avoine (mixés (ou farine))Céréales50 g
  • levure chimique (facultatif)Épicerie4 g
  • laitProduits laitiers20 ml
  • framboises (garniture, facultatif)Fruits et légumes40 g
  • pépites de chocolat noir (garniture, facultatif)Épicerie15 g
  • banane (en rondelles, garniture, facultatif)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre de cacahuète (garniture, facultatif)Épicerie15 g

par portion

Nutrition

516kcal

Glucides
62 g
Protéines
22 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Ramequin
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger l'œuf avec le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine mixés, la levure chimique et le lait.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1

  2. Garnir et cuire

    • Verser la pâte dans un ramequin.
    • Ajouter les garnitures de son choix (framboises et chocolat, banane, chocolat et beurre de cacahuète, ou version salée).
    • Enfourner 20 min à 190 °C.
    Étape 2
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