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Pancake salé aux figues, feta & œuf
Plat

Pancake salé aux figues, feta & œuf

20 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • farine de sarrasinCéréales20 g
  • farine de rizCéréales20 g
  • yaourt (nature)Produits laitiers30 g
  • levure chimiqueÉpicerie4 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers30 g
  • figues fraîches (coupées en quartiers)Fruits et légumes2 morceaux
  • lait (si besoin)Produits laitiers20 ml
  • selÉpices1 g
  • thymÉpices1 g
  • sauge (feuilles fraîches)Épices4 morceaux
  • zaatarÉpices3 g
  • sésameFruits à coque et graines5 g
  • mielÉpicerie10 g
  • matière grasse (pour la poêle)Produits laitiers10 g

par portion

Nutrition

492kcal

Glucides
45 g
Protéines
24 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à pancake

    • Mélanger un œuf avec le yaourt dans un bol.
    • Ajouter la farine, la levure, le sel et le thym.
    • Ajouter un filet de lait si besoin pour obtenir une pâte épaisse mais souple.
    Étape 1
  2. Cuire le pancake

    • Chauffer la poêle avec un peu de matière grasse et déposer quelques feuilles de sauge.
    • Verser la pâte et laisser cuire jusqu'à l'apparition de petites bulles.
    • Retourner le pancake et poursuivre la cuisson, puis réserver.
    Étape 2
  3. Cuire la feta et l'œuf

    • Dans la même poêle, ajouter la feta émiettée et le sésame.
    • Casser le deuxième œuf par-dessus, saupoudrer de zaatar et laisser cuire.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Déposer l'œuf sur le pancake.
    • Ajouter les figues coupées en quartiers et terminer par un filet de miel.
    Étape 4