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Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée
Boulangerie

Pâte à tarte IG bas sans farine raffinée

20 minPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • poudre d'amandeFruits à coque et graines150 g
  • farine de cocoÉpicerie40 g
  • farine de sarrasinCéréales100 g
  • psylliumÉpicerie10 g
  • selÉpices3 g
  • œufProduits laitiers2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • eau (froide)Boissons60 ml

par portion

Nutrition

251kcal

Glucides
16 g
Protéines
8 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la poudre d'amande, la farine de coco, la farine de sarrasin, le psyllium et le sel dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter l'œuf, l'huile d'olive et l'eau froide.
    • Pétrir jusqu'à ce que la pâte se rassemble en une boule.
    Étape 2
  3. Étaler la pâte

    • Poser la boule sur un plan de travail légèrement fariné.
    • Étaler au rouleau à pâtisserie à l'épaisseur souhaitée.
    • Foncer le moule et garnir selon la recette.
    Étape 3