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Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque
Plat

Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque

45 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • feta (en bloc)Produits laitiers200 g
  • blanc de poulet (entier)Viandes600 g
  • tomates cerises (entières)Fruits et légumes200 g
  • poivron (émincé)Fruits et légumes150 g
  • harissaÉpicerie20 g
  • mielÉpicerie5 ml
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • romarin (séché)Épices3 g
  • pâtes (crues, puis cuites)Céréales200 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

542kcal

Glucides
53 g
Protéines
48 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Marmite
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le plat

    • Déposer le bloc de feta, les tomates cerises et le poivron émincé dans un plat allant au four.
    Étape 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Mélanger la harissa et le miel.
    • Ajouter les blancs de poulet dans le plat et les badigeonner du mélange harissa-miel.
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Arroser le plat du jus de citron.
    • Parsemer de romarin, de sel et de poivre.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Étape 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée, puis les égoutter.
    Étape 5
  6. Mélanger et servir

    • Effilocher les blancs de poulet et écraser la feta dans le plat.
    • Ajouter les pâtes cuites et mélanger le tout.
    • Déguster chaud ou froid, en salade de pâtes.
    Étape 6