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Petit déj Bounty
Petit-déjeuner

Petit déj Bounty

30 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • banane (écrasée à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
  • petit-suisse (nature, 0 % de matière grasse)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage blanc 0 % (une louche)Produits laitiers100 g
  • noix de coco râpéeFruits à coque et graines20 g
  • amandes (effilées ou concassées)Fruits à coque et graines10 g
  • flocons d'avoineCéréales10 g
  • chocolat noir (fondu)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

506kcal

Glucides
55 g
Protéines
22 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Éplucher la banane et l'écraser à la fourchette dans un bol jusqu'à obtenir une purée.
    Étape 1
  2. Mélanger avec les produits laitiers

    • Ajouter les petits-suisses et le fromage blanc 0 % à la banane écrasée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Ajouter la coco, les amandes et l'avoine

    • Incorporer la noix de coco râpée, les amandes et les flocons d'avoine.
    • Bien mélanger le tout.
    Étape 3
  4. Napper de chocolat fondu

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Verser le chocolat fondu sur la préparation.
    Étape 4
  5. Congeler

    • Placer le bol au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit croquant.
    Étape 5