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Petit-déjeuner chocolat banane
Petit-déjeuner

Petit-déjeuner chocolat banane

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @laurenbouffe31 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • banane (écrasée, un morceau réservé pour le topping)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt nature (ou fromage blanc ou yaourt végétal)Produits laitiers100 g
  • flocons d'avoine (2 càs, à ajuster selon l'appétit)Céréales20 g
  • graines de chia (1 càc)Fruits à coque et graines5 g
  • cacao non sucré (1 grosse càs)Épicerie15 g
  • granola (topping)Céréales20 g
  • noisettes (torréfiées et concassées, topping)Fruits à coque et graines10 g
  • noix de pécan (torréfiées et concassées, topping)Fruits à coque et graines10 g
  • purée de noisette (topping)Épicerie15 g
  • pépites de chocolat (topping)Épicerie10 g

par portion

Nutrition

476kcal

Glucides
62 g
Protéines
12 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane à la fourchette dans un bol.
    • Réserver un petit morceau de banane pour le topping.
    Étape 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter le yaourt, les flocons d'avoine, les graines de chia et le cacao.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture qui ressemble à une pâte à gâteau.
    • Détendre avec un peu de lait ou d'eau si le mélange est trop épais.
    Étape 2

  3. Réserver ou déguster

    • Déguster immédiatement ou réserver au frais, idéalement préparé la veille.
    • Ajouter les toppings croustillants et les morceaux de banane réservés au moment de manger.
    Étape 3
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