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Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs
Petit-déjeuner

Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs

35 minPour 4Nutri-Score B€€
par @healthy_et_gourmandises9 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • compote de pomme sans sucre ajoutéÉpicerie360 g
  • fromage blanc 0%Produits laitiers600 g
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Céréales160 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Fruits et légumes60 g
  • beurre de cacahuète (1 c. à café par portion (2 portions))Épicerie2 morceaux
  • myrtillesFruits et légumes60 g
  • sirop d'érable (1 c. à café)Épicerie1 morceau
  • banane (½ banane)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre de cacahuète au chocolat (1 c. à café)Épicerie1 morceau
  • pépites de chocolat noir sans sucreÉpicerie15 g
  • noix de coco râpée (1 c. à café)Fruits à coque et graines1 morceau

par portion

Nutrition

474kcal

Glucides
60 g
Protéines
27 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Saladier ×4

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 180 °C.
    Étape 1

  2. Préparer les bases

    • Dans chaque récipient, ajoute la compote de pomme, le fromage blanc, un œuf et la farine d'avoine.
    • Si tu n'as pas de farine d'avoine, mixe simplement des flocons d'avoine.
    Étape 2

  3. Mélanger

    • Mélange bien le tout dans chaque récipient jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 3

  4. Ajouter les garnitures

    • Récipient 1 : framboises et beurre de cacahuète.
    • Récipient 2 : myrtilles et sirop d'érable.
    • Récipient 3 : banane et beurre de cacahuète au chocolat.
    • Récipient 4 : façon Bounty avec pépites de chocolat noir et noix de coco râpée.
    Étape 4

  5. Enfourner

    • Enfourne les récipients et laisse cuire jusqu'à ce que les petits déjeuners soient pris et dorés.
    Étape 5
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