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Planche de viandes à partager
Plat

Planche de viandes à partager

1 h 15Pour 6Nutri-Score D€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • Viande basse côte (en morceaux)Viandes800 g
  • Saucisse (en tronçons)Viandes300 g
  • ChipolatasViandes300 g
  • Filet de poulet (en lanières)Viandes500 g
  • Pomme de terre (en quartiers)Fruits et légumes600 g
  • Banane plantain (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • Oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • Persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • Sauce sojaÉpicerie60 ml
  • MielÉpicerie30 g
  • SelÉpices8 g
  • Cube bouillon (émietté)Épicerie1 morceau
  • PaprikaÉpices8 g
  • Épice KankanÉpices6 g
  • Poivre 4 baies (moulu)Épices4 g
  • Poivre blanc (moulu)Épices3 g
  • Huile végétale (pour la cuisson)Épicerie80 ml

par portion

Nutrition

451kcal

Glucides
22 g
Protéines
29 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Gril
  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Émincer les oignons et ciseler le persil.
    • Mélanger dans un saladier la sauce soja, le miel, le cube bouillon émietté, le sel, le paprika, l'épice Kankan, le poivre 4 baies et le poivre blanc.
    • Ajouter les oignons et le persil, puis un filet d'huile pour lier le tout.
    Étape 1
  2. Mariner les viandes

    • Déposer la basse côte, les saucisses, les chipolatas et les filets de poulet dans la marinade.
    • Bien enrober chaque morceau et laisser reposer au frais.
    Étape 2
  3. Préparer les accompagnements

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en quartiers.
    • Éplucher les bananes plantain et les couper en rondelles.
    • Assaisonner les pommes de terre avec du sel, du paprika et un peu d'huile.
    Étape 3
  4. Cuire les pommes de terre et le plantain

    • Enfourner les pommes de terre sur une plaque à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Faire frire les rondelles de banane plantain dans l'huile chaude jusqu'à coloration dorée, puis égoutter.
    Étape 4
  5. Griller les viandes

    • Saisir la basse côte, les saucisses, les chipolatas et le poulet sur le grill bien chaud.
    • Badigeonner régulièrement du reste de marinade et retourner à mi-cuisson.
    Étape 5
  6. Dresser la planche

    • Disposer les viandes grillées, les pommes de terre et les rondelles de plantain sur une grande planche.
    • Parsemer de persil frais et servir aussitôt à partager.
    Étape 6