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Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta
Plat

Poêlée de riz aux épinards, tomates séchées et œufs à la fêta

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Épicerie3 morceaux
  • épinards (frais)Fruits et légumes400 g
  • riz cuitCéréales200 g
  • tomates concasséesÉpicerie100 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • fêta (émiettée)Produits laitiers60 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

364kcal

Glucides
39 g
Protéines
16 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge émincé avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Étape 1
  2. Ajouter les tomates séchées et les épinards

    • Ajouter les tomates séchées coupées en petits morceaux.
    • Ajouter les épinards et les laisser réduire, en rajoutant si besoin.
    Étape 2
  3. Incorporer le riz et les tomates concassées

    • Ajouter le riz cuit et les tomates concassées.
    • Saler, poivrer et bien mélanger.
    • Laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que tout soit chaud.
    Étape 3
  4. Cuire les œufs dans la poêlée

    • Former des puits dans la préparation et y casser les œufs.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Émietter la fêta sur la poêlée.
    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir avec des tartines de pain et une salade verte.
    Étape 5