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Pois chiches croustillants au four
En-cas

Pois chiches croustillants au four

40 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pois chiches (égouttés et rincés (1 boîte))Épicerie400 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • chapelureBoulangerie20 g
  • parmesan (râpé (en alternative à la chapelure))Produits laitiers20 g
  • selÉpices3 g
  • paprikaÉpices3 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • herbes de ProvenceÉpices3 g

par portion

Nutrition

142kcal

Glucides
17 g
Protéines
6 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Passoire
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Rincer et éplucher les pois chiches

    • Rincer et égoutter les pois chiches.
    • Frotter les pois chiches entre les mains dans un saladier d'eau pour détacher les peaux, puis les retirer lorsqu'elles remontent à la surface.
    • Frotter les pois chiches dans un torchon propre pour enlever les peaux restantes.
    Étape 1
  2. Sécher les pois chiches

    • Bien sécher les pois chiches dans un torchon propre pour que l'huile d'olive accroche.
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Placer les pois chiches dans un saladier.
    • Verser l'huile d'olive, la chapelure (ou le parmesan), le sel, le paprika, le cumin et les herbes de Provence.
    • Mélanger pour bien enrober les pois chiches.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Déposer les pois chiches sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 4