Plat
Poisson braisé ivoirien et alloco
3 hPour 4Nutri-Score C€€
recette de
@cookwithbash
ce qu’il vous faut
dorades entières (vidées et écaillées)Poissons2 morceaux
oignon (épluché, coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses épluchées)Fruits et légumes5 morceaux
poivron vert (épépiné, coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
gingembre frais (morceau de 3 cm, épluché)Fruits et légumes20 g
citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
persil (demi-bouquet, grossièrement haché)Fruits et légumes30 g
cébette (tiges coupées grossièrement)Fruits et légumes2 morceaux
moutarde (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
piment (entier)Fruits et légumes1 morceau
huile neutre (un bon filet)Épicerie60 ml
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices3 g
bananes plantains (bien mûres, épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes4 morceaux
riz cassé (cuit en accompagnement)Céréales200 gpar portion
599kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Nettoyer le poisson
Préparer la marinade
Badigeonner et mariner
Cuire au four
Fumer le poisson
Préparer l'alloco
Dresser et servir