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Poisson du dimanche au four
Plat

Poisson du dimanche au four

1 hPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poisson (entier ou en darnes, nettoyé et vidé)Poissons1 kg
  • selÉpices8 g
  • ail (épluché et écrasé)Fruits et légumes4 morceaux
  • huileÉpicerie60 ml
  • persil (ciselé)Fruits et légumes20 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • céleri (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • cube or (émietté)Épicerie1 morceau
  • poireaux (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate fruit (coupée en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
  • piment (émincé, facultatif)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

404kcal

Glucides
8 g
Protéines
51 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Écraser l'ail avec le sel, le poivre et le cube or.
    • Ajouter l'huile, le persil, le céleri et le piment, puis mélanger en pâte.
    Étape 1
  2. Assaisonner le poisson

    • Enduire le poisson de marinade à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Laisser reposer quelques minutes.
    Étape 2
  3. Garnir le plat

    • Déposer le poisson dans le plat à four.
    • Répartir les poireaux et les rondelles de tomate autour et sur le poisson.
    • Arroser d'un filet d'huile.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à cuisson complète du poisson.
    Étape 4
  5. Remettre au four

    • Poursuivre la cuisson pour dorer la surface.
    Étape 5