Plat
Poisson maquereau braisé à la poêle
1 h 30Pour 4Nutri-Score B€€
recette de
@emeraude_balou
ce qu’il vous faut
maquereau (nettoyé, vidé et rincé)Poissons1 kg
citron (pressé, pour le rinçage)Fruits et légumes1 morceau
ail en poudreÉpices10 g
épice adjaÉpices8 g
poivre noir (moulu)Épices5 g
poivre blanc (moulu)Épices5 g
selÉpices10 g
cube (émietté)Épicerie1 morceau
huile (pour la marinade et la cuisson)Épicerie60 mlpar portion
495kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Nettoyer et rincer le poisson
Préparer la première marinade
Laisser poser la marinade
Deuxième marinade
Cuire le poisson à la poêle
Servir
les plus cuisinées d’abord