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Poisson mariné haïtien au paprika et au lait
Plat

Poisson mariné haïtien au paprika et au lait

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poisson (morceaux ou filets, rincés et épongés)Poissons800 g
  • laitProduits laitiers90 ml
  • beurre (fondu)Produits laitiers20 g
  • paprikaÉpices8 g
  • piment en poudreÉpices3 g
  • selÉpices5 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

317kcal

Glucides
3 g
Protéines
41 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le lait, le beurre fondu, le paprika, le piment en poudre et le sel.
    • Ajouter l'huile d'olive, l'ail écrasé et le jus de citron vert, puis bien fouetter.
    Étape 1
  2. Mariner le poisson

    • Déposer le poisson dans la marinade et bien l'enrober sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais jusqu'au souper.
    Étape 2
  3. Cuire le poisson

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile dans une poêle chaude.
    • Ajouter le poisson mariné et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
    Étape 3
  4. Servir

    • Arroser du reste de marinade et servir chaud.
    Étape 4