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Saumon laqué miso-sésame et choux de Bruxelles rôtis
Plat

Saumon laqué miso-sésame et choux de Bruxelles rôtis

50 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • choux de Bruxelles (coupés en deux)Fruits et légumes400 g
  • paprikaÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • pâte de misoÉpicerie15 ml
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • eauAutres30 ml
  • flocons de pimentÉpices2 g
  • pavés de saumon (avec la peau)Poissons2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

420kcal

Glucides
23 g
Protéines
24 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir les choux de Bruxelles

    • Couper les choux de Bruxelles en deux et les déposer sur une plaque.
    • Assaisonner de paprika, de poivre et d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade miso-sésame

    • Mélanger la pâte de miso, la sauce soja, l'huile de sésame et le sirop d'érable.
    • Ajouter l'ail haché, un peu d'eau et les flocons de piment.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 2
  3. Saisir le saumon

    • Déposer les pavés de saumon côté peau dans une poêle chaude.
    • Laisser colorer la peau puis badigeonner de marinade.
    Étape 3
  4. Terminer la cuisson au four

    • Déposer le saumon sur la plaque avec les choux de Bruxelles.
    • Terminer la cuisson au four avec le reste de marinade.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer le saumon et les choux dans les assiettes.
    • Parsemer d'oignon émincé et de graines de sésame.
    • Arroser du reste de sauce et servir aussitôt.
    Étape 5