Plat
Tofu aux champignons et à l'ail (meal prep)
45 minPour 6Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
tofu ferme (égoutté, pressé et coupé en cubes)Produits frais3 morceaux
champignons de Paris (nettoyés et émincés)Fruits et légumes550 g
maïzena (pour enrober le tofu)Épicerie40 g
huile de sésameÉpicerie45 ml
sauce soyaÉpicerie60 ml
sauce hoisinÉpicerie45 ml
vinaigre de rizÉpicerie22 ml
sucre brunÉpicerie7 g
poivre (moulu)Épices1 g
ail (haché)Fruits et légumes6 morceaux
échalote (hachée)Fruits et légumes1 morceau
sauce de poisson (facultatif, pas pour une version végé/végane)Épicerie7 mlpar portion
223kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le tofu
Hacher l'ail et l'échalote
Préparer la marinade
Nettoyer les champignons
Cuire le tofu
Faire sauter les champignons
Mélanger avec la marinade
Répartir en portions
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@d.fayou
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