Plat
Poke bowl maison au saumon croustillant
40 minPour 2Nutri-Score B€€

recette de
@chef_theo_lignani
ce qu’il vous faut
pavé de saumon (sans peau)Poissons300 g
selÉpices4 g
poivre (moulu)Épices1 g
sésame blancFruits à coque et graines20 g
sésame noirFruits à coque et graines20 g
persil (haché)Fruits et légumes10 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
œufsProduits laitiers2 morceaux
huile de sésameÉpicerie15 ml
vinaigre de rizÉpicerie20 ml
sauce sojaÉpicerie30 ml
cébette (coupée)Fruits et légumes1 morceau
sésameFruits à coque et graines10 g
riz cuit (cuit et refroidi)Céréales300 g
tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
courgette jaune (taillée en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
basilic (effeuillé)Fruits et légumes8 g
salicornes fraîches (rincées)Fruits et légumes40 gpar portion
548kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer et paner le saumon
Saisir le saumon
Réaliser l'omelette fine
Préparer la vinaigrette au sésame
Dresser le poke bowl
Assaisonner et servir
les plus cuisinées d’abord
@chef_theo_lignani
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