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Porridge protéiné façon Snickers
Petit-déjeuner

Porridge protéiné façon Snickers

10 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • Flocons d'avoine finsCéréales40 g
  • Yaourt végétalProduits laitiers150 g
  • Lait végétal (pour le porridge)Boissons45 ml
  • Graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • Protéines saveur caramel (optionnel)Autres10 g
  • Lait végétal (pour les protéines)Boissons30 ml
  • Beurre de cacahuèteFruits à coque et graines32 g
  • Lait végétal (pour la ganache)Boissons30 ml
  • Sirop d'érable (ou sirop d'agave)Épicerie5 ml
  • Chocolat noir (3 carrés)Épicerie15 g
  • Huile de cocoÉpicerie5 ml

par portion

Nutrition

624kcal

Glucides
62 g
Protéines
22 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, le yaourt végétal, le lait végétal et les graines de chia dans un bol.
    • Laisser reposer pour que les flocons et le chia gonflent.
    Étape 1
  2. Ajouter les protéines (optionnel)

    • Incorporer la poudre de protéines caramel délayée dans un peu de lait végétal.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 2
  3. Préparer la ganache cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète, le lait végétal et le sirop d'érable jusqu'à obtenir une ganache lisse et fondante.
    • Verser sur le porridge.
    Étape 3
  4. Faire le chocolat craquant

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Napper le porridge de chocolat fondu et laisser figer avant de déguster.
    Étape 4