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Poulet au curry de patate douce
Plat

Poulet au curry de patate douce

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes4 morceaux
  • curry (cuillères à café bombées)Épices3 morceaux
  • rizCéréales400 g
  • crème (liquide (ou crème de soja))Produits laitiers350 ml
  • concentré de tomate (cuillères à café bombées)Épicerie3 morceaux
  • crème de cocoÉpicerie200 ml
  • noix de cajouFruits à coque et graines60 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

838kcal

Glucides
100 g
Protéines
36 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Poêle
  • Casserole
  • Blender
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four et préparer les patates douces

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Éplucher et couper les patates douces.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curry et l'huile d'olive.
    Étape 1
  2. Enfourner les patates douces

    • Enfourner les patates douces assaisonnées.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Les faire cuire dans une poêle et les assaisonner avec le sel, le poivre et le curry.
    Étape 3
  4. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Étape 4
  5. Mixer la crème de patate douce

    • Dans le blender, mettre les patates douces cuites, la crème, une poignée de noix de cajou et trois louches d'eau de cuisson.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce dans la poêle

    • Ajouter le concentré de tomate dans la poêle avec le poulet et mélanger.
    • Verser la crème de patates douces dans la poêle.
    • Ajouter la crème de coco et le reste des noix de cajou, puis mélanger.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Dresser le riz et le poulet au curry de patate douce dans les assiettes.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Étape 7