Plat
Poulet mariné au yaourt et riz parfumé au safran
2 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
cuisses de poulet (poids et plumes brûlés au chalumeau, lavées et égouttées)Viandes2 morceaux
ailes de poulet (plumes brûlées au chalumeau, lavées et égouttées)Viandes4 morceaux
ail (épluché, germes retirés, pressé)Fruits et légumes3 morceaux
citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
yaourt grec (2 cuillères à soupe)Produits laitiers60 g
moutarde (2 cuillères à café)Épicerie10 ml
paprika (ou poudre d'adica)Épices5 g
origan séchéÉpices3 g
selÉpices6 g
poivre (moulu)Épices2 g
oignon (pelé, coupé en petits cubes)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie30 ml
beurre demi-selProduits laitiers20 g
riz (lavé (2 tasses))Céréales360 g
cube de bouillon de pouletÉpicerie1 morceau
safran (dilué dans un fond de verre d'eau)Épices300 milligrammes
eau (3 tasses)Autres720 ml
tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
basilic séchéÉpices2 g
fleur de selÉpices2 gpar portion
596kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le poulet
Préparer la marinade
Mariner le poulet
Couper l'oignon
Faire griller les oignons
Enfourner le poulet
Cuire le riz au safran
Dresser l'assiette
les plus cuisinées d’abord