Plat
Poulet rôti mariné au charbon, riz au bouillon et légumes sautés
1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
poulet (entier, prêt à cuire)Viandes1,5 kg
poivre en grains (moulu)Épices10 g
piment oiseau (moulu)Épices2 morceaux
selÉpices15 g
ail frais (pelé)Fruits et légumes4 morceaux
gingembre (pelé)Fruits et légumes20 g
oignon (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
tomate concentréeÉpicerie15 ml
haricots verts (équeutés)Fruits et légumes200 g
carotte (en dés)Fruits et légumes2 morceaux
secret d'arômeÉpices5 g
bouillon (facultatif)Épicerie10 g
moutardeÉpicerie5 ml
vinaigreÉpicerie15 ml
huile d'oliveÉpicerie60 ml
mielÉpicerie20 ml
sauce sojaÉpicerie20 ml
charbon (morceau incandescent)Autres1 morceau
riz (rincé)Céréales400 g
citron (en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
huile de fritureÉpicerie500 mlpar portion
1 143kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la mixture d'épices
Frire le poulet
Préparer la base tomate
Sauter les légumes
Mariner le poulet
Cuire au four avec le charbon
Cuire le riz dans le bouillon
Dresser et servir
les plus cuisinées d’abord