Skip to content
Quiche de tortilla au jambon, épinards et mozzarella (air fryer)
Plat

Quiche de tortilla au jambon, épinards et mozzarella (air fryer)

50 minPour 1Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • wrap blé complet (entier)Boulangerie1 morceau
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage blanc 0%Produits laitiers95 g
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • mozzarella râpéeProduits laitiers40 g
  • allumettes de jambonViandes100 g
  • épinardsFruits et légumes30 g

par portion

Nutrition

604kcal

Glucides
33 g
Protéines
55 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le fromage blanc dans un saladier.
    • Ajouter la tomate, les allumettes de jambon et les épinards.
    Étape 1
  2. Garnir le plat

    • Déposer le wrap blé complet au fond du plat (avec une feuille de papier cuisson pour éviter que ça colle).
    • Verser l'appareil aux œufs sur le wrap.
    • Répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Étape 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner dans l'air fryer à 200 °C pendant 10 minutes.
    • Prolonger la cuisson à 180 °C environ 40 minutes pour que ce soit bien cuit.
    Étape 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir, démouler délicatement et servir.
    Étape 4