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Wrap thon avocat
Plat

Wrap thon avocat

15 minPour 1Nutri-Score C€€
par @recettes.de.vince83 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • wrapBoulangerie1 morceau
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • mayonnaise légèreÉpicerie19 g
  • skyrProduits laitiers64 g
  • échalote (finement émincée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • salade (lavée)Fruits et légumes27 g
  • avocat (coupé en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • jus de citronFruits et légumes10 ml
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

684kcal

Glucides
39 g
Protéines
51 g
Lipides
36 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
    • Ajouter la mayonnaise légère, le skyr, l'échalote émincée, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1

  2. Garnir le wrap

    • Étaler la préparation au thon sur le wrap.
    • Répartir la salade puis les tranches d'avocat sur le dessus.
    Étape 2

  3. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    • Couper en deux et déguster aussitôt.
    Étape 3
Obtenir Mezze