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Quiche sans crème fraîche (brocolis, jambon et chèvre)
Plat

Quiche sans crème fraîche (brocolis, jambon et chèvre)

1 h 5Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farineCéréales200 g
  • fromage blanc natureProduits laitiers150 g
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • brocolis (cuits)Fruits et légumes300 g
  • jambon blanc (en morceaux)Viandes300 g
  • chèvre (en bûche ou râpé)Produits laitiers150 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • laitProduits laitiers200 ml

par portion

Nutrition

329kcal

Glucides
29 g
Protéines
18 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Moule à tarte
  • Four
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte maison

    • Mélanger la farine avec le fromage blanc et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis former une boule.
    Étape 1
  2. Étaler la pâte

    • Étaler la pâte entre deux feuilles de papier cuisson à l'aide du rouleau à pâtisserie.
    • Retirer le papier supérieur et déposer la pâte dans le moule à tarte.
    Étape 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
    • Répartir les brocolis cuits et le jambon en morceaux sur le fond de tarte.
    • Verser l'appareil aux œufs et parsemer de chèvre.
    Étape 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Étape 4