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Quiche sans pâte courgettes et chèvre
Plat

Quiche sans pâte courgettes et chèvre

1 h 5Pour 8Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • bûche de chèvre (en rondelles)Produits laitiers0,5 morceaux
  • courgettes (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • pestoÉpicerie30 ml
  • maïzenaÉpicerie120 g
  • œufsAutres5 morceaux
  • laitProduits laitiers300 ml
  • fromage blancProduits laitiers125 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • graines de courgeFruits à coque et graines15 g

par portion

Nutrition

166kcal

Glucides
16 g
Protéines
8 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Moule à tarte
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive.
    • Ajoutez les courgettes coupées en dés et l'échalote émincée.
    • Faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réservez.
    Étape 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un saladier, battez les œufs.
    • Ajoutez le lait, le fromage blanc et la maïzena, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporez le pesto et mélangez à nouveau.
    Étape 2
  3. Monter la quiche

    • Préchauffez le four à 170 degrés.
    • Chemisez le moule à quiche avec du papier sulfurisé humidifié pour qu'il prenne la forme du moule.
    • Disposez les courgettes cuites au fond du moule, puis versez l'appareil à quiche par-dessus.
    • Ajoutez des rondelles de chèvre sur le dessus et parsemez de graines de courge.
    Étape 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfournez pendant 45 minutes à 170 degrés.
    • Laissez reposer et attendre que la quiche refroidisse avant de démouler.
    Étape 4