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Riz au veau et légumes à la marmite (riz gras)
Plat

Riz au veau et légumes à la marmite (riz gras)

1 h 50Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • viande de veau (coupée en morceaux)Viandes800 g
  • huileÉpicerie60 ml
  • oignons (gros, coupés en petits morceaux)Fruits et légumes5 morceaux
  • tomate (coupée en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron vert (épépiné et coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • paprika fuméÉpices8 g
  • selÉpices12 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • ail en poudreÉpices8 g
  • curry jauneÉpices8 g
  • arômes secretÉpices8 g
  • eauAutres1,2 litres
  • carottes (épluchées et coupées)Fruits et légumes3 morceaux
  • haricots verts (équeutés)Fruits et légumes250 g
  • riz (cuit au préalable)Céréales500 g

par portion

Nutrition

539kcal

Glucides
70 g
Protéines
29 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Micro-ondes
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Chauffer l'huile dans la marmite.
    • Ajouter la viande de veau, les oignons, la tomate et les poivrons.
    • Couvrir et laisser suer pour que les légumes relâchent leur jus.
    Étape 1
  2. Faire colorer

    • Remuer régulièrement jusqu'à ce que la viande et les oignons brunissent.
    Étape 2
  3. Assaisonner et mouiller

    • Ajouter le paprika fumé, le sel, le poivre, l'ail en poudre, le curry et les arômes.
    • Mélanger puis verser l'eau.
    Étape 3
  4. Cuire les légumes

    • Ajouter les carottes et les haricots verts.
    • Laisser cuire, puis rectifier le sel.
    Étape 4
  5. Précuire le riz

    • Cuire le riz au micro-ondes avec un peu d'eau.
    Étape 5
  6. Incorporer le riz

    • Ajouter le riz dans la marmite et compléter avec un peu d'eau.
    • Couvrir avec du papier cuisson et laisser cuire.
    Étape 6
  7. Finir la cuisson

    • Rassembler le riz au centre de la marmite.
    • Couvrir avec du papier sulfurisé légèrement mouillé.
    • Laisser cuire à feu moyen.
    Étape 7