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Rôti de seitan maison
Plat

Rôti de seitan maison

1 h 30Pour 6Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farine de sojaÉpicerie100 g
  • gluten de bléÉpicerie420 g
  • poudre d'amandeFruits à coque et graines130 g
  • eauAutres575 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie30 ml
  • mélange d'épices keftaÉpices15 ml
  • selÉpices2,5 g
  • miso brunÉpicerie20 g
  • feuilles de laurierÉpices2 morceaux

par portion

Nutrition

413kcal

Glucides
22 g
Protéines
53 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Marmite
  • Ciseaux de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine de soja, le gluten de blé, la poudre d'amande, les épices et le sel dans un grand saladier.
    • Mélanger et former un puits au centre.
    Étape 1
  2. Former la pâte

    • Verser l'eau et la sauce soja dans le puits.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une boule homogène.
    Étape 2
  3. Tresser le rôti

    • Sur le plan de travail, rouler la boule en cylindre.
    • Couper le cylindre en trois brins toujours reliés par le haut.
    • Tresser les brins puis ficeler la tresse comme un rôti.
    Étape 3
  4. Cuire dans le bouillon

    • Placer le rôti dans une marmite avec de l'eau bouillante juste à hauteur, le miso et les feuilles de laurier.
    • Porter à ébullition à couvert, puis baisser sur feu moyen et laisser cuire.
    • En cocotte minute : 30 min de cuisson active puis laisser refroidir hors du feu jusqu'à dépressurisation.
    Étape 4
  5. Refroidir et découper

    • Laisser refroidir complètement le rôti.
    • Le couper en tranches, en effilochés ou en morceaux de la taille souhaitée.
    • Il peut être congelé à ce stade ou grillé à la poêle dans un peu d'huile.
    Étape 5