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Salade de chou-fleur au pesto, parmesan et olives au basilic
Entrée

Salade de chou-fleur au pesto, parmesan et olives au basilic

25 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets puis cuit)Fruits et légumes1 morceau
  • pestoÉpicerie30 ml
  • noix (concassées)Fruits à coque et graines60 g
  • parmesan (en copeaux)Produits laitiers50 g
  • olives vertes au basilic (hachées)Épicerie80 g
  • sel fouÉpices3 g
  • poivre (fraîchement moulu)Épices1 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes200 g
  • épinards crus (crus)Fruits et légumes60 g
  • crème balsamiqueÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

196kcal

Glucides
11 g
Protéines
7 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Passoire
  • Saladier
  • Économe

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets.
    • Le cuire dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore un peu ferme.
    Étape 1
  2. Préparer les garnitures

    • Hacher finement les olives vertes au basilic.
    • Tailler le parmesan en copeaux.
    • Concasser les noix.
    Étape 2
  3. Assembler la salade

    • Mettre le chou-fleur égoutté dans un saladier.
    • Ajouter le pesto, les olives, les copeaux de parmesan et les noix.
    • Assaisonner de sel fou et de poivre, puis mélanger pour bien imprégner.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Servir une part dans une assiette.
    • Ajouter les tomates cerises et les épinards crus.
    • Terminer par un filet de crème balsamique.
    Étape 4