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Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat
Plat

Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chou-fleur (découpé en fleurets)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Épicerie250 g
  • zaatar (optionnel)Épices15 ml
  • tomates séchées (coupées finement)Épicerie10 morceaux
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Épicerie60 g
  • semouleCéréales150 g
  • pesto rosso (une cuillère à soupe, optionnel)Épicerie30 g
  • herbes aromatiques (aneth, persil, basilic) (émincées)Fruits et légumes20 g
  • avocats (mûrs)Fruits et légumes2 morceaux
  • fromage frais (une grosse cuillère à soupe)Produits laitiers30 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

302kcal

Glucides
33 g
Protéines
8 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Blender
  • Saladier
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir le chou-fleur et les pois chiches

    • Préchauffez le four à 200 °C et découpez le chou-fleur en fleurets.
    • Sur une plaque de cuisson, déposez le chou-fleur et les pois chiches égouttés.
    • Assaisonnez de sel, de poivre, de zaatar et d'un filet d'huile d'olive, mélangez.
    Étape 1
  2. Préparer la crème d'avocat

    • Dans un mixeur, ajoutez les avocats, le fromage frais, le jus de citron et les herbes aromatiques.
    • Mixez jusqu'à obtenir une crème lisse, salez et poivrez.
    Étape 2
  3. Préparer la semoule

    • Mélangez la semoule avec le pesto rosso, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Couvrez à hauteur avec de l'eau bouillante et recouvrez d'une assiette.
    • Laissez gonfler puis égrenez à la fourchette.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Coupez finement les tomates séchées et émincez les herbes aromatiques.
    • Dans un saladier, mélangez la semoule, les légumes rôtis, les tomates séchées, les herbes et les pickles d'oignon rouge, puis assaisonnez.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Étalez la crème d'avocat dans le fond de l'assiette.
    • Déposez la salade par-dessus et servez.
    Étape 5