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Salade de lentilles beluga au tahini
Entrée

Salade de lentilles beluga au tahini

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • lentilles noires beluga sèches (rincées)Épicerie100 g
  • concombres libanais (coupés en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • poivron rouge (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • feta (émiettée)Produits laitiers65 g
  • persil plat (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • tahiniÉpicerie45 ml
  • vinaigre de vin blancÉpicerie75 ml
  • moutarde de DijonÉpicerie15 ml
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • mielÉpicerie10 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

161kcal

Glucides
16 g
Protéines
7 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Passoire
  • Saladier
  • Fouet
  • saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles et les placer dans une casserole moyenne.
    • Couvrir généreusement d'eau froide, porter à ébullition puis réduire le feu.
    • Laisser mijoter à feu très doux.
    Étape 1
  2. Refroidir les lentilles

    • Égoutter les lentilles et les rincer à l'eau froide pour stopper la cuisson.
    • Réserver.
    Étape 2
  3. Préparer les légumes et la sauce

    • Couper l'oignon, le poivron et le concombre en dés, hacher finement le persil.
    • Dans un bol, fouetter le tahini, le vinaigre, la moutarde, l'ail haché, le miel, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir les lentilles refroidies, les légumes en dés, la feta émiettée et la sauce au tahini.
    • Mélanger soigneusement et servir immédiatement.
    Étape 4